tag:blogger.com,1999:blog-60976176550477144362024-03-13T03:04:32.487-07:00Associação Mestre Martins de Aikido - AMMA | TextoRenan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-49628353465039870172014-08-31T06:21:00.013-07:002023-07-16T06:40:28.375-07:00Vídeos<p> ● <a href="http://ammaaikido4.blogspot.com/2014/08/videos-do-mestre-martins.html" target="_blank">Vídeos do Mestre Martins</a></p>Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-63887746359513281132014-08-30T08:33:00.002-07:002023-07-16T06:25:53.604-07:00Textos● <a href="http://ammaaikido4.blogspot.com.br/2014/08/conduta-e-etiqueta-no-dojo.html">Conduta e Etiqueta no <i>Dojo</i></a> <i><span style="font-size: x-small;">Grão-Mestre Morihei Ueshiba, Fundador do Aikido.</span></i><br />
<br />
● <a href="http://ammaaikido4.blogspot.com.br/2014/08/o-que-e-um-hakama-e-quem-o-usa.html">O que é um <i>Hakama</i> e quem o usa?</a> <i><span style="font-size: x-small;">Mitsugi Saotome Sensei, "Os Princípios do Aikido".</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
● <a href="http://ammaaikido4.blogspot.com.br/2014/09/sangen-triangulo-circulo-e-quadrado.html"> <i>Sangen</i>: Triângulo, Círculo e Quadrado</a><i style="font-size: small;"> </i><span style="font-size: x-small;"><i>John Stevens, </i><i>"Os Segredos do Aikido".</i></span><br />
<br />
● <a href="http://ammaaikido4.blogspot.com.br/2013/10/soji-no-jikan-hora-da-limpeza.html"><i>Soji no Jikan</i> – A hora da limpeza</a><br />
<br />
● <a href="http://ammaaikido4.blogspot.com.br/2013/08/mokuso.html"><i>Mokuso</i> – A contemplação silenciosa</a><br />
<br />
● <a href="http://ammaaikido3.blogspot.com.br/2015/03/tegatana.html" target="_blank"><i>Tegatana</i> – A mão de espada</a><br />
<br />
● <span style="color: #660000;"><a href="http://ammaaikido3.blogspot.com.br/2015/03/mitsu-no-sen-as-tres-iniciativas.html" target="_blank"><i>Mitsu no Sen </i>–<i> </i>As três iniciativas</a></span><br />
<br />
● <a href="http://ammaaikido3.blogspot.com.br/2016/09/os-cinco-espiritos-do-budo.html" target="_blank">Os Cinco Espíritos do <i>Budo</i></a><br />
<br />
● <a href="http://ammaaikido3.blogspot.com.br/2017/04/as-sete-virtudes-do-bushido.html#more" target="_blank">As Sete Virtudes do <i>Bushido</i></a><br />
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-85511794196617848652014-08-29T09:40:00.001-07:002023-07-16T06:18:03.965-07:00Aikikai● <a href="https://drive.google.com/file/d/0B2nGRe6kF9sLQUJJQnlzUzZCQ3c/view?usp=sharing" target="_blank">Manual para o preenchimento dos Formulários de <i>Yudansha</i></a><br />
<br />
● <a href="https://drive.google.com/file/d/0B2nGRe6kF9sLTzJFV1JmamtZbFE/view?usp=sharing" target="_blank">Formulário 1 - Promoção para <i>Yudansha</i></a><br />
<br />
● <a href="http://ammaaikido3.blogspot.com.br/2017/03/valores-aikikai-2017.html" target="_blank">Valores <i>Aikikai</i> 2017 para os Exames de Graduação</a><br />
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-91073651948993160562014-08-29T06:47:00.001-07:002024-02-29T07:42:34.994-08:00Entrevistas● <a href="https://drive.google.com/file/d/0B2nGRe6kF9sLaVExa1IybmVYQlU/view?usp=sharing" target="_blank">Entrevista com o <i>Sensei</i> Teruo Nakatani</a><br />
<span style="font-size: x-small;">Entrevista histórica onde o <i>Sensei</i> Teruo Nakatani fala publicamente, pela primeira e unica vez, sobre fatos relevantes da sua vida e do <i>Aikido</i> no Japão e no Brasil.</span><div><span style="font-size: x-small;"><br /></span></div><div>● <a href="https://www.budoemfoco.com/2024/02/teruo-nakatani.html" target="_blank">Entrevista com o <i>Sensei</i> Teruo Nakatani 2</a> <br /><span style="font-size: x-small;">Nova versão da entrevista histórica em que o Sensei Teruo Nakatani compartilha, pela primeira vez, detalhes relevantes de sua vida e da prática do Aikido no Japão e no Brasil. Essa nova versão foi publicada no site Budo em Foco.</span><span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
● <a href="http://ammaaikido3.blogspot.com.br/2016/06/entrevistas-com-grandes-mestres.html" target="_blank">Entrevista com o <i>Sensei</i> Seishiro Endo</a><br />
<span style="font-size: x-small;"></span>
<span style="font-size: x-small;">Entrevista concedida à Stanley Pranin, traduzida por Paulo C. G. Proença - Dojo<i> Kokoro</i> - Sorocaba (</span><span style="font-size: x-small;"><a href="http://www.aikikai.org.br/ent_seishiro.html">http://www.aikikai.org.br/ent_seishiro.html</a>)</span><div><br /></div></div>Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-89004781409961547162014-08-28T10:11:00.001-07:002023-07-16T06:18:46.730-07:00Livros● <a href="http://books.google.com.br/books?id=X3Xi2DrVBxcC&printsec=frontcover&hl=pt-BR&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=twopage&q&f=true" target="_blank">O Melhor do Aikido</a><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-small;"><i>Por Kisshomaru Ueshiba & Moriteru
Ueshiba</i><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-size: x-small;">Este livro traz uma introdução completa e oficial de todos os fundamentos do Aikido, escrita pelos dois sucessores diretos do fundador dessa arte marcial. Morihei Ueshiba. </span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
● <a href="http://books.google.com.br/books?id=f-QUAAQdaiUC&printsec=frontcover&dq=aikido&hl=pt-BR&sa=X&ei=CMgRVMbGEcK8ggSTtoKwDw&ved=0CCwQ6AEwAA#v=onepage&q&f=true" target="_blank">Aikido - O Caminho Da Sabedoria - Dobun História e Cultura</a><br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Por Wagner J. Bull</i></span><br />
<span style="font-size: x-small;">Esta edição de 'Aikido', revista e ampliada em três volumes (A Teoria, A Técnica e Dobun - História e Cultura), contém preciosas informações ensinadas pelos grandes mestres, fruto da profunda e extensa pesquisa efetuada pelo autor.</span><br />
<br />
<br />
● <a href="http://books.google.com.br/books?id=hJzY6zFCXXMC&printsec=frontcover&hl=pt-BR&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=twopage&q&f=true" target="_blank">A Arte da Guerra</a><br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Por Sun Tzu, Sun Pin</i></span><br />
<span style="font-size: x-small;">O propósito desta edição é oferecer aos leitores uma versão integrada dos extraordinários escritos militares da família Sun – o famoso compêndio analítico da natureza da guerra de Sun Tzu, conhecido como A arte da guerra, e a obra recentemente recuperada de uma tumba da dinastia Han atribuída a seu descendente direto Sun Pin, também intitulada A arte da guerra, mas, por conveniência, identificada como Métodos militares.</span><span style="font-size: x-small;"></span><br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
● <a href="http://books.google.com.br/books?id=ieNHOSeXAnwC&printsec=frontcover&dq=arte+cavalheiresca+do+arqueiro+zen&hl=pt-BR&sa=X&ei=m7UAVPz0CZW_sQTmk4LICQ&ved=0CBwQ6AEwAA#v=twopage&q&f=true" target="_blank">A arte cavalheiresca do arqueiro Zen</a></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><i>Por Eugen Herrigel</i></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;">O autor conta a sua extraordinária experiência como discípulo de um mestre Zen, com quem aprendeu a arte de atirar com arco, durante os anos em que viveu no Japão como professor da Universidade de Tohoku. Sem dúvida, este é um livro maravilhoso que ajudará o leitor a "penetrar na essência dessa experiência oriental, até agora tão pouco acessível aos ocidentais".</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
● <a href="http://books.google.com.br/books?id=aQ_yAgAAQBAJ&printsec=frontcover&hl=pt-BR#v=twopage&q&f=true" target="_blank">O Livro dos Cinco Anéis</a><br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Por Miyamoto Musashi</i></span><br />
<span style="font-size: x-small;">O Livro dos Cinco Anéis - Gorin No Sho - é o mais importante tratado estratégico dos samurais. Seu autor, Miyamoto Musashi (1584-1645), é considerado o samurai mais famoso de todos os tempos. Em sua época, derrubou escolas consagradas e venceu guerreiros formidáveis, impondo-se como um guerreiro imbatível. Lutou mais de 60 duelos, esteve presente em diversas batalhas e nunca foi derrotado. </span><span style="font-size: x-small;"></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
● <a href="http://books.google.com.br/books?id=DTS1vMO4sU8C&printsec=frontcover&dq=mentes+perigosas&hl=pt-BR&sa=X&ei=HtcDVObLEtKrggSTm4G4Cg&ved=0CC8Q6AEwAQ#v=onepage&q&f=true" target="_blank">Mentes Perigosas</a><br />
<span style="font-size: x-small;"><i>Por Ana Beatriz Barbosa Silva</i></span><br />
<span style="font-size: x-small;">'Mentes perigosas' é um livro que discorre sobre pessoas frias, manipuladoras, transgressoras de regras sociais, sem consciência e desprovidas de sentimento de compaixão ou culpa. A obra procura mostrar ainda que essas pessoas geralmente estão infiltradas nos setores sociais, como homens, mulheres, de qualquer raça, credo ou nível social. Trabalham, estudam, fazem carreiras, se casam, têm filhos, mas podem não ser como a maioria da população.</span><span style="font-size: x-small;"></span></div>
</div>
Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-74336527749793573532014-08-27T08:31:00.000-07:002014-10-03T09:51:41.578-07:00Conduta e Etiqueta no Dojo1. É responsabilidade de todos manter as regras tradicionais de conduta no <i>Dojo</i>. Este espírito vem do Fundador e deve ser respeitado, honrado e mantido;<br />
<br />
2. É de responsabilidade de todos criar uma atmosfera positiva de harmonia e respeito, pautada na DISCIPLINA;<br />
<br />
3. O <i>Dojo</i> não deve ser utilizado para outro fim, salvo expressa ordem do Mestre;<br />
<br />
4. A limpeza é uma oração de agradecimento e sinal de sua DEDICAÇÃO. É dever de todos executar a limpeza física do <i>Dojo</i>, no início e ao final da aula, e do coração de todos;<br />
<br />
5. É decisão do Mestre e de seus professores quando deve ser ensinada uma técnica. Não se pode comprar técnicas. A mensalidade é uma pequena parcela para ajudar a pagar as despesas para o local de treinamento e é uma forma muito pequena de demonstrar a gratidão do aluno ao Mestre por seus ensinamentos;<br />
<br />
6. Respeitar, respeitar e respeitar é um pensamento contínuo no <i>Dojo</i>;<br />
<br />
7. É um dever moral de todos usar as técnicas para fins pacíficos visando sempre construir;<br />
<br />
8. Não deve haver conflitos de Ego no <i>Dojo</i>. O <i>Aikido </i>não é uma competição de vaidade e sim prática de DESPRENDIMENTO;<br />
<br />
9. A insolência jamais será tolerada. Devemos ter consciência de nossas limitações;<br />
<br />
10. Cada pessoa tem condições e razões diferentes para treinar. Devemos respeitar suas expectativas;<br />
<br />
11. Jamais deixe de fazer a reverência ao espírito do Fundador, por intermédio de cumprimento à sua foto ao entrar e sair do <i>Dojo</i>;<br />
<br />
12. Respeite seu uniforme de treinamento, que deve estar sempre em boas condições e aparência, assim como as unhas devem ser aparadas para evitar acidentes;<br />
<br />
13. O <i>Dojo</i> não é uma praia. Sente-se sempre em Seiza (ajoelhado em cima das pernas) ou com as pernas cruzadas no estilo japonês, caso tenha problemas de joelho;<br />
<br />
14. Ao iniciar o treino deverá se realizar a reverência ao Fundador, ao Mestre e ao Professor, pronunciando a palavra <i>ONEGAISHIMASU</i> (faça-me este favor). Ao finalizar a aula será realizado o mesmo procedimento, pronunciando a frase <i>DOMO ARIGATÔ GOSAIMASHITA</i> (agradecimento por algo que aconteceu);<br />
<br />
15. Quando o Mestre ou Professor demonstrar uma técnica, fique em Seiza e em silêncio. Ao término da demonstração, faça uma reverência ao Mestre ou Professor e comece imediatamente a praticar em silêncio com DETERMINAÇÃO;<br />
<br />
16. Quando o final de uma técnica é assinalado pelo Mestre ou Professor, cumprimente seu parceiro e volte imediatamente ao seu lugar;<br />
<br />
17. Se for absolutamente necessário perguntar algo ao Mestre ou Professor, vá até o mesmo e jamais o chame até si;<br />
<br />
18. Se você não é <i>Yudansha</i> (Faixa Preta), não corrija ninguém;<br />
<br />
19. Não converse no <i>Dojo</i>. O <i>Aikido</i> é experiência;<br />
<br />
20. Não se deve usar joias ou mascar chiclete ou qualquer outra coisa no <i>Dojo</i>. Além do corpo, somente se usa o uniforme.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;">“Eu nunca sou derrotado, não importa quão rápido seja o inimigo, e isso não é porque minha técnica é melhor, mas sim porque a luta termina antes de começar.”</span></i></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Grão-Mestre Morihei Ueshiba, Fundador do <i>Aikido</i>.</span></div>
</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://ammaaikido4.blogspot.com.br/"><i><span style="font-size: x-small;">Voltar</span></i></a></div>
</div>
</div>
Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-89951711755657258072014-08-25T10:29:00.000-07:002014-08-30T05:45:36.991-07:00O que é um Hakama e quem o usa?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4ViZAqNjkBOcPz_lNXscp5CT1n_D1RrIVV4NgvEiFw1XUoHff_HNyM7VHkBqdEr9SUPyVxkpXHKmxh6Et4RL3JnaZ0NryFLa-l8SwM51W6EQnzxC9bQUqOFPOhSmU1Bigmy6po8K12qY6/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4ViZAqNjkBOcPz_lNXscp5CT1n_D1RrIVV4NgvEiFw1XUoHff_HNyM7VHkBqdEr9SUPyVxkpXHKmxh6Et4RL3JnaZ0NryFLa-l8SwM51W6EQnzxC9bQUqOFPOhSmU1Bigmy6po8K12qY6/s1600/images+(1).jpg" height="200" width="159" /></a></div>
O hakama é uma calça semelhante a uma saia usada por alguns aikidoistas. É uma peça tradicional do vestuário samurai. O gi normal usado no aikido, assim como em outras artes marciais tais como o judo e o karate, eram originalmente roupas de baixo. Seu uso é parte da tradição de muitas escolas de aikido.<br />
<br />
O hakama era originalmente usado para proteger as pernas dos cavaleiros de escoriações, etc. - assim como as proteções de couro usadas pelos cowboys. Como era muito difícil conseguir couro no Japão, usava-se um tecido grosseiro como substituto. Depois que os samurais deixaram o uso dos cavalos e se tornaram soldados que se locomoviam a pé, eles continuaram a usar aquela proteção porque os distinguia e identificava facilmente.<br />
<br />
Existem diferentes estilos de hakama. O tipo usado usado hoje em dia pelos artistas marciais - com "pernas" - é chamado um joba hakama (aproximadamente como um traje de equitação).<br />
<br />
Há um hakama semelhante a uma saia tubo, sem pernas, e um terceiro que é uma versão mais comprida do segundo. Era usado em visitas ao Shogun ou ao Imperador e tinha de 3,5 a 4,5 metros de comprimento sendo dobrado repetidas vezes e colocado entre os pés e as costas do visitante. Isso exigia que andasse em shikko para sua audiência e tornava extremamente improvável que eles pudessem esconder uma arma ou levantar rapidamente para executar um ataque.<br />
<br />
As sete pregas do hakama (5 na frente e 2 atrás) têm o seguinte significado simbólico :<br />
<br />
1.Yuki = coragem, valor, bravura<br />
2.Jin = humanidade, caridade, benevolência<br />
3. Gi = justiça, retidão, integridade<br />
4. Rei = etiqueta, cortesia, civilidade<br />
5. Makoto = sinceridade, honestidade, realidade<br />
6. Chugi = lealdade, fidelidade, devoção<br />
7. Meyo = honra, reputação, glória ou reputação, dignidade, prestígio.<br />
<br />
Em muitas escolas somente os faixas pretas usam hakama enquanto que em outras todos os praticantes usam. Em alguns lugares as mulheres já podem começar sua pratica usando o hakama, mais cedo que os homens, sendo o pudor feminino a explicação geralmente dada para esta situação - lembremos que um gi era originalmente uma roupa de baixo...<br />
<br />
O'Sensei era bastante enfático que TODOS usassem o hakama, mas ele vinha de um tempo e cultura não muito distantes do uso do hakama como um traje formal.<br />
<br />
"A maioria dos estudantes era muito pobre para comprar um hakama, mas eram obrigados a usa-lo . Se eles não pudessem obtê-lo de um parente mais velho, poderiam pegar o tecido de cobertura de um futon velho, cortá-lo, tingi-lo e dá-lo a uma costureira para que fizesse um hakama .<br />
<br />
Porém, como eram obrigados a usar tintura barata, após algum tempo o padrão colorido original do futon começava a aparecer e fiapos começavam a soltar do tecido do hakama."<br />
<br />
<br />
<b>Saito Sensei, sobre o uso do hakama antigamente, no dojo de O'Sensei.</b><br />
<br />
"No Japão do pós-guerra muitas coisas eram difíceis de conseguir, incluindo tecidos. Devido a esta escassez, nós treinávamos sem hakama.<br />
<br />
Nós tentamos fabricar hakamas das cortinas usadas nos blackouts nos ataques aéreos, mas devido a sua longa exposição ao sol ao longo dos anos, as áreas dos joelhos se transformavam em pó assim que começávamos a praticar swari waza. Nós estávamos constantemente remendando aqueles hakamas.<br />
<br />
Foi naquelas condições que alguém veio com uma sugestão : "Por que não dizemos que é incorreto o uso do hakama até que você se torne shodan ?". Essa idéia foi levada adiante como uma regra temporária para evitar despesas. A idéia de aceitar a sugestão nada teve a haver com tornar o hakama um símbolo de graduação em dan."<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Shigenobu Okumura Sensei, "Aikido Today Magazine", # 41.</b><br />
<br />
"Quando fui uchi deshi de O'Sensei, todos eram obrigados a usar hakama no treinamento, desde o primeiro momento em que pisavam no tatame. Não havia restrições quanto ao tipo de hakama que você poderia usar e então o dojo era um lugar muito colorido. Via-se hakamas de todos os tipos, todas as cores e todas as qualidades, desde o hakama do kendo, passando pelo listrado da dança japonesa até o luxuoso hakama de seda chamado sendai-hira. Eu imagino que alguns praticantes passavam o diabo por tomarem emprestado o caro hakama de seu avô, confeccionado para ser usado somente em ocasiões especiais e cerimônias, e usa-lo ajoelhado, na pratica de swari waza.<br />
<br />
Eu me lembro claramente do dia em que esqueci meu hakama . Eu estava entrando no tatame para o treinamento usando somente meu dogui , quando O'Sensei me deteve : "Onde esta seu hakama ?", ele me perguntou severamente. "O que o faz pensar que você pode receber as instruções de seu professor usando somente suas roupas de baixo ? Você não tem nenhum senso de conveniência ? Você esta obviamente precisando da atitude e da etiqueta necessárias a alguém que tem por objetivo o treinamento do budo. Vá se sentar fora do tatame e assista a aula !"<br />
<br />
Essa foi somente a primeira de várias repreensões que recebi de O'Sensei. Porém, minha ignorância na ocasião o induziu a instruir seus uchi deshi depois da aula sobre o uso do hakama . Ele nos disse que o hakama era um traje tradicional dos estudantes de kobudo e perguntou se algum de nós conhecia o significado das sete pregas do hakama.<br />
<br />
"Elas simbolizam as 7 virtudes do budo", disse O'Sensei ."Elas são jin (benevolência), gi (honra ou justiça), rei (cortesia e etiqueta), chi (sabedoria, inteligência), shin (sinceridade), chu (lealdade) e koh (piedade). Nós encontraremos essas qualidades nos distintos samurais do passado. O hakama nos leva a refletir sobre a natureza do verdadeiro bushido .<br />
<br />
Usa-lo simboliza tradições que nos foram transmitidas através de gerações. O aikido se origina do espírito do bushido do Japão e em sua prática nós devemos nos esforçar em aprimorar as sete virtudes tradicionais."<br />
<br />
Atualmente muitos dojos de aikido não seguem as orientações existentes sobre o uso do hakama. Seu uso tem perdido o significado como um símbolo tradicional de virtude para ser considerado como símbolo do status de yudansha. Eu tenho viajado a vários dojos em vários países e em muitos desses lugares onde somente o yudansha usa hakama , o yudansha tem perdido sua humildade.<br />
<br />
Eles encaram o hakama como um prêmio a ser exibido, como um símbolo visível de sua superioridade. Este tipo de atitude torna a cerimônia de reverência a O'Sensei , com a qual começamos e terminamos cada aula, uma afronta a sua memória e a sua arte.<br />
<br />
Pior ainda, em alguns dojos mulheres menos graduadas (e somente as mulheres) são obrigadas a usar hakama, supostamente para preservar seu pudor. Para mim isto é ofensivo e discriminatório para a mulher aikidoista. Isto também é ofensivo ao aikidoista homem, que por isso assume uma atitude de pouco caso que não tem lugar no tatame do aikido.<br />
<br />
Ver o hakama ser usado desta maneira mesquinha me entristece. Isto pode parecer uma questão trivial para alguns mas eu lembro bem a enorme importância que O'Sensei dava ao uso do hakama. Eu não posso negar o significado deste traje e ninguém, eu acho, pode discutir o enorme valor das virtudes que simboliza.<br />
<br />
Em meu dojo e escolas associadas eu estimulo todos os estudantes a usar hakama independente de seu ranking ou grau (eu não exijo o uso do hakama antes que eles atinjam sua primeira graduação, uma vez que os iniciantes nos EUA geralmente não têm avós japoneses cujo hakama possa ser emprestado). Eu sinto que o uso do hakama e o conhecimento do seu significado ajuda os estudantes a se conscientizar do espírito de O'Sensei e a manter viva sua orientação.<br />
<br />
Se nós permitirmos que a importância do hakama desapareça, talvez nós comecemos a admitir que coisas fundamentais para o espírito do aikido também caiam no esquecimento. Se, por outro lado, nós formos fiéis aos desejos de O'Sensei respeitando nosso traje de prática, nossos espíritos estarão sendo fiéis ao sonho ao qual ele dedicou sua vida."<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: x-small;">Mitsugi Saotome Sensei, "Os Princípios do Aikido".</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="http://ammaaikido4.blogspot.com.br/"><i>Voltar</i></a></span></div>
</div>
Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-45694388912316590522014-08-24T13:33:00.000-07:002015-03-29T06:49:27.266-07:00Sangen: Triângulo, Círculo e Quadrado<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrchXX7d8yfu37jw_mEf0JrJoC5IDGoKpErfpFt-TxbPbiJMfAvnhCshGW6PQ-pt5Fv1MQqfw1XorxyvseWFv4Ir8VrZ37fLV9vYWmSmONSSDl-Rh0B8Nm7tGUn313ZnTHFriw9REc81Kk/s1600/aikido-philosophy-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrchXX7d8yfu37jw_mEf0JrJoC5IDGoKpErfpFt-TxbPbiJMfAvnhCshGW6PQ-pt5Fv1MQqfw1XorxyvseWFv4Ir8VrZ37fLV9vYWmSmONSSDl-Rh0B8Nm7tGUn313ZnTHFriw9REc81Kk/s1600/aikido-philosophy-1.jpg" height="163" width="400" /></a></div>
<br />
Em todo estudo esotérico a Lei do Três está sempre presente, da mesma forma, no xintoísmo e no Aikido, tudo pode ser entendido como componentes com três partes e entendido sobre três aspectos. No esoterismo ocidental denomina-se esta verdade como a famosa Lei do Triângulo: Pai, Filho e Espírito Santo, ou Presente, Passado e Futuro, ou Pai, Mãe e Filho, ou Tese, Antítese e Síntese... e assim sucessivamente em todas as coisas. Estes três componentes são representados no Aikido e no xintoísmo pelo Triângulo, pelo Círculo e pelo Quadrado. Assim, Sangen no Hosoku (a Lei do Três) é uma cosmologia baseada preliminarmente nos três estados da matéria: o sólido, o líquido e o gasoso. Depois, vem San no Hikari, as três luzes: o Sol, a Lua e as Estrelas que iluminam nossa existência. Estas três formas são a base das técnicas do Aikido. O triângulo representa o aikidoka fazendo a técnica em Irimi (Hanmi); nossa intenção em fazer a técnica circular representa o círculo espiralítico em que a técnica evolui; e finalmente, os pés naturalmente fazem o movimento “quadrado” (retangular, em bloco). O Fundador escreveu: Tai Wa San Men (o corpo está triangular), Kokoro Wamaru (o espírito redondo), Ashi Wa Shikaku Gen Noari (pés com movimento quadrado).<br />
<div>
<br /></div>
Muitas vezes Morihei Ueshiba observava, "A única maneira que encontro para explicar o Aikido é desenhar um triângulo, um círculo e um quadrado"- as três proporções mais perfeitas da geometria.<br />
<br />
"Um triângulo com seu vértice voltado para cima simboliza o fogo e o linga cósmico; com sua ponta voltada para baixo, ele representa a água e o yoni cósmico. Os três lados do triângulo representam várias trindades: céu, terra e humanidade; mente, corpo e espírito; passado, presente e futuro. Um triângulo significa a dimensão do fluxo de ki.<br />
<br />
O círculo é o emblema universal do infinito, da perfeição e da eternidade. A natureza se expressa em círculos, circuitos e espirais. O círculo é zero, o vazio que preenche todas as coisas. Ele representa a dimensão líquida.<br />
<br />
O quadrado é estável, organizado e material. Ele é a base do mundo físico, composto de terra, água, fogo e ar. O quadrado simboliza a dimensão sólida."<br />
<br />
Também é importante conceber os sangen em suas formas tridimensionais: o tetraedro (pirâmide), a esfera e o cubo. Sobre as três figuras fundamentais Morihei dizia:<br />
<br />
"O triângulo representa a geração de energia e a iniciativa; é a postura física mais estável. O círculo simboliza unificação, serenidade e perfeição; ele é a fonte de técnicas ilimitadas. O quadrado retrata a forma e a solidez, a base do controle aplicado."<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: xx-small;">Texto extraído do livro "Os Segredos do AIKIDO", de John Stevens e</span><br />
<span style="font-size: xx-small;">Aikido, o Caminho da Sabedoria - A Teoria (Wagner Bull, Ed. Pensamento)</span></div>
Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-79870105456654893602014-08-12T06:28:00.006-07:002023-07-27T09:19:35.225-07:00Vídeos do Mestre Martins<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz20XVMzobfSpuGe2BUc-8EAdHjiOMdc6dpgmbaLFU-LIbpDDqsSVF8wBnE5B8f7tgvb1bnteUMPZknKUBSaw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyd27y2fIx2vxQcHqar-x9sdd-37V9LyoVUc23QGcyfwfdshgLSWnpHHo0rtSKFcwxcx6px6y7DNiLNJ-rpZQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzXJEcy0VlyDPza6YcrXAx5nbhx47DsjSOONkEW37g2_gD1kiYnUHTBpHpRw_n-SeOU3FU4zE7EC0H27WWrcQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwGLIJbINaLJl-uu8Owdz_h6pvp6iHdvRt22KwxBxg5hu_58eM69HUlh8ODKvKeLK_K97BdFUhiZQJNXO-_FA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyskQ_5NfyOUach73Xckweofk3wNcH0lsIEjMPhX6tVFv3IqD1OZdJMi1dnkgHcu_0yrX1Z9NZlqUbX_Gb5-g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyIccMGI8ev5ya0h7vEarinUwm8UtacVi21QGJVVgfsUusNG4u4mROAPd334Iqr0V_78AGsX0fm9NBAKFmgTQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Variação de <i>Ikkyo Undo</i>, enfatizando a importância da respiração.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwpa0NjTKW8W-wUIOx9jMyakZt3JGRLdovF-0iqmcBq6xFlRMgq-04yQ0Cjq4rltbjqV7PWWmifIVZWA-DU4w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><i>Kaiten Nage</i> com ênfase na respiração. Técnica também utilizada como uma forma de defesa contra um soco direto no rosto.</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzU0ES6RflmT95LIvfRGE-Kjk_PhalCzuS1RMsY4kygYEly0U4j5KREGHqMI7RcwcL02T_axNTb9VT62zsvzQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Execução do <i>Kaiten.</i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwOqqseF4HV5m2kvg_klp8_atnR37Tu5jbGtPCE-Qfhkh9an0dhCJlhrt1qp0R_LeAO0zrPtnIzy6eWzFfuIg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Variação de <i>Ushiro Ryote Tori Dai Ikyo Omote.</i></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p>Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-66935372431169219062013-10-23T05:01:00.000-07:002014-10-23T05:03:16.652-07:00Soji no Jikan – A hora da limpeza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFcdY8eIrDEsLQrSQ2CzplYJ2QEWtX1OxSjIqrUI70Cp8bhh8VrW9CumkX4bGkzG-DwlGCoq0y2enEtw-6SRbbjRZRKy4ZCCYj597nHsJYlLRufo1FIlnR05Cf_Yb6jviFOntDUPmgee3O/s1600/10675670_363447167157428_8574701387265636417_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFcdY8eIrDEsLQrSQ2CzplYJ2QEWtX1OxSjIqrUI70Cp8bhh8VrW9CumkX4bGkzG-DwlGCoq0y2enEtw-6SRbbjRZRKy4ZCCYj597nHsJYlLRufo1FIlnR05Cf_Yb6jviFOntDUPmgee3O/s1600/10675670_363447167157428_8574701387265636417_n.jpg" height="200" width="193" /></a></div>
No Japão, uma das tradições nas escolas e também nos <i>dojo'</i>s de artes marciais é que é chamado de “<i>Soji</i>“, que significa “limpar”. Nas escolas japonesas, o “<i>soji no jikan</i>” é a hora da limpeza, ou seja, a hora em que as crianças pegam o kit de limpeza e limpa, lavam a escola. Em geral, são 15 minutos por dia nas escolas, e cada criança possui um grupo de limpeza, com um líder.<br />
<br />
Após os 15 minutos, um sinal toca novamente e os membros do grupo se alinham em fila, para que o líder faça perguntas e peça <i>feedbacks</i> sobre a limpeza do dia. O <i>feedback</i> é sempre sobre o trabalho em equipe, sobre o resultado, e o líder busca sempre motivar após o <i>feedback</i>.<br />
<br />
A prática do <i>Soji</i> nos dojos brasileiros não é comum, pois temos outra cultura. No Brasil, acreditamos que quem faz a limpeza é uma pessoa inferior, pois é um trabalho inferior e não louvável. Algumas pessoas chegam ao cúmulo de pensar que devemos deixar os lugares sujos para que essas pessoas mais pobres tenham trabalho para fazer e possam manter o emprego. Mas essa crença é falsa, essa cultura brasileira é equivocada.<br />
<br />
Por isso, no japão se pratica o <i>Soji</i> nas escolas e também nos dojos, sempre ao final das aulas. É considerado imaturidade usar o dojo e deixá-lo sujo para que outros limpem. E não existe diferença entre os mais graduados e menos graduados: todos devem fazer o mesmo trabalho de limpeza, seja no banheiro do dojo, seja limpando o chão ou o tatame.<br />
<br />
No ato do <i>Soji</i>, no ato da limpeza, aprendemos a limpar nosso ego, aprendemos a ser mais humilde, aprendemos a jogar fora com a sujeira as nossas imperfeições. No ato do <i>Soji</i> podemos meditar sobre o treino, até mesmo realizar o mokuso durante o <i>soji</i>, refletindo sobre os erros e acertos, para buscar a evolução. O <i>Soji</i> é mais do que uma limpeza física, mas um ato educacional de limpeza espiritual. É uma forma de trabalhar o respeito ao próximo e de colocar em prática os princípios fundamentais do Aikido.Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-60664987941872196992013-08-27T12:34:00.001-07:002023-07-16T06:27:17.576-07:00Mokuso - A contemplação silenciosa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizmePSYjLB876NA4N5pA0-6SlraUvuMIi8-vgwqCF8DJ7uAiNSVAh8ANpe489-hWJ6H3TJfSyo32a6mIp232Q10H0BW_BPZNmIxEoF86idy3MOwZUvhcAI88VKOoxQhNIKjEJcsW_wDitS/s1600/mokuso+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizmePSYjLB876NA4N5pA0-6SlraUvuMIi8-vgwqCF8DJ7uAiNSVAh8ANpe489-hWJ6H3TJfSyo32a6mIp232Q10H0BW_BPZNmIxEoF86idy3MOwZUvhcAI88VKOoxQhNIKjEJcsW_wDitS/s1600/mokuso+2.jpg" height="181" width="200" /></a></div>
<i>Mokuso</i> (黙想, Mokusō) significa uma contemplação silenciosa, uma meditação. Não uma meditação religiosa, mas no sentido de buscar tranquilizar a mente, limpar a mente de pensamentos excessivos, em busca da concentração.<br />
<br />
É o termo típico das disciplinas do <i>budo</i> que se refere à meditação. Desta feita, os praticantes das artes marciais japonesas, antes e depois de serem realizadas as aulas, são exortados a um momento de reflexão. É uma prática dos treinos de <i>Aikido</i>, <i>Karate</i>, <i>Judo</i>, entre outras.<br />
<br />
A prática é conectada à tradição <i>zen</i>, pela qual os estudantes, antes de começar a lidar com sua arte, devem limpar a mente de influências, devem liberar todo o espaço da consciência para absorver os conhecimentos. De igual modo, após os treinamentos, deve-se deixar fluir os pensamentos e fixar o que se estudou. Contrario sensu, liberar a mente após os estudos significa melhorar o aprendizado.<br />
<br />
O início da prática, a depender tanto da modalidade quanto da linhagem, altera-se: pode-se dar com um chamado formal ou apenas decorrer do silêncio. Costuma-se fechar os olhos ou divagar "pelo infinito" e varia também a posição das mãos, pero a postura é feita em seiza. Controla-se uma respiração, feita com o <i>tanden</i>. O fim também é variável, dá-se por um bater de palmas, uma reverência, um comando vocal etc.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="400" height="310" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/ragM3CI0USA/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/ragM3CI0USA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6097617655047714436.post-64514971620882022752013-07-14T08:16:00.001-07:002023-07-16T06:20:32.396-07:00Listas de técnicas para os exames de graduação<div>
<span style="color: cyan;"><b>►</b></span><b> Técnicas exigidas no exame para 7º Kyu (faixa azul claro)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> Mae Ukemi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Ushiro Ukemi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Mae Shikko</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Ikkyo Undo Mae</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Ikkyo Undo Mae-Ushiro</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Uchi Kata Shomen Uchi (no mesmo lugar)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Uchi Kata Yokomen Uchi (no mesmo lugar)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Uchi Kata Tsuki (no mesmo lugar)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Tai Sabaki Irimi (ataque: Tsuki)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Tai Sabaki Tenkan (ataque: Tsuki)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Tai Sabaki Kaiten (ataque: Shomen Uchi, executar primeira parte de Dai Ikkyo Ura)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kokyu Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Irimi Nage </span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: blue;"><b>►</b></span><b> Técnicas exigidas no exame para 6º Kyu (faixa azul escuro)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> Tobikoshi Ukemi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Mae Shikko</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Ushiro Shikko</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Shiho Undo</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: yellow;"><b>►</b></span><b> Técnicas exigidas no exame para 5º Kyu (faixa amarela)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> </span><span style="font-size: x-small;">Tobikoshi Ukemi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Mae Shikko</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Ushiro Shikko</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaiten Shikko</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Shiho Undo</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Happo Undo</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Tenchi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA Ai Hanmi Yokomen Uchi Kokyu Nage (para frente)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: orange;"><b>►</b></span><b> Técnicas exigidas no exame para 4º Kyu (faixa laranja)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Katate Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Katate Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Katate Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Kaiten Nage Soto</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Kokyu Nage (para frente)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #6aa84f;"><b>►</b></span><b><span style="color: #6aa84f;"> </span>Técnicas exigidas no exame para 3º Kyu (faixa verde)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Kaiten Nage Soto</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Kokyu Nage (para frente)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: purple;"><b>►</b></span><b> Técnicas exigidas no exame para 2º Kyu (faixa roxa)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Soto</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kubi Jime Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kubi Jime Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kubi Jime Kokyu Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Kakae Kokyu Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Katate Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Katate Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Shomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Yokomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Hara Tsuki</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Ushiro</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span><b><span style="color: #783f04;">►</span> Técnicas exigidas no exame para 1º Kyu (faixa marrom)</b><br />
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Soto</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Ikyo Omote (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Ikyo Ura (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Ikyo Omote (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Ikyo Ura (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Juji Garami</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Kata Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Kata Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Katate Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Katate Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Shomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Yokomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Hara Tsuki</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Ushiro</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<b>► Técnicas exigidas no exame para 1º Dan (faixa preta)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Ho</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Katate Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Soto</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Katate Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Katate Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Ikyo Omote (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Ikyo Ura (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Ikyo Omote (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Ikyo Ura (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katadori Uchikomi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HHW AI HANMI Yokomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Juji Garami</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Kata Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Kata Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Kata Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Kata Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryo Hiji Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Katate Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Katate Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Shomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Yokomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Hara Tsuki</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> YU WAZA (defesa livre) Ushiro</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (ataque e defesa livres) 1 atacante</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (ataque e defesa livres) 2 atacantes</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<b>► Técnicas exigidas no exame para 2º Dan (faixa preta)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Ho</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Soto</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Juji Garami</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Ikyo</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Nikyo (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Nikyo (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Tanto Dori Waza (ataques à escolha da banca)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) (em SUWARI WAZA) Katate Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) (em SUWARI WAZA) Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) (em SUWARI WAZA) Katate Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) (em SUWARI WAZA) Shomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) (em SUWARI WAZA) Yokomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) (em SUWARI WAZA) Hara Tsuki</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (defesa livre) Ushiro</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Jyu Waza (contra vários oponentes, de pé, a critério da banca)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<b>► Técnicas exigidas no exame para 3º Dan (faixa preta)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Ho</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Soto</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Juji Garami</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Shiho Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Sankyo (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Sankyo (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Tanto Dori Waza (ataque e defesa livres)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Tachi Dori Waza (ataque e defesa livres)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Jo Dori Waza (ataque e defesa livres)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Taninzu Gake (ataque e defesa livres)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (em HANMI HANDACHI WAZA) Katate Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (em HANMI HANDACHI WAZA) Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (em HANMI HANDACHI WAZA) Katate Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (em HANMI HANDACHI WAZA) Shomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (em HANMI HANDACHI WAZA) Yokomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (em HANMI HANDACHI WAZA) Hara Tsuki</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JYU WAZA (Tachi Waza) Ushiro</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<b>► Técnicas exigidas no exame para 4º Dan (faixa preta)</b></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Ho</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kaiten Nage Soto</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA GYAKU HANMI Katate Dori Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> TACHI WAZA GYAKU HANMI Ryote Dori Kote Gaeshi (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Shomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Koshi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Katate Kube Jime Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> HANMI HANDACHI WAZA AI HANMI Yokomen Uchi Shiho Nage Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Juji Garami</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> USHIRO WAZA Ryote Dori Kokyu Nage (3a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Katate Ryote Dori Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA GYAKU HANMI Muna Dori Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Shiho Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Sankyo (1a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Kaeshi Waza x Sankyo (2a. Forma)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Ikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Nikyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Sankyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Omote</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Yonkyo Ura</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Kote Gaeshi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> SUWARI WAZA AI HANMI Hara Tsuki Irimi Nage</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Tanto Dori Waza (ataques a critério da banca)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Tachi Dori Waza (Shomen Uchi)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Jo Dori Waza (Hara Tsuki)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Taninzu Gake (3 adversários)</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JW (defesa livre) (ênfase em HANMI HANDACHI WAZA) Katate Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JW (defesa livre) (ênfase em HANMI HANDACHI WAZA) Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JW (defesa livre) (ênfase em HANMI HANDACHI WAZA) Katate Ryote Dori</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JW (defesa livre) (ênfase em HANMI HANDACHI WAZA) Shomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JW (defesa livre) (ênfase em HANMI HANDACHI WAZA) Yokomen Uchi</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JW (defesa livre) (ênfase em HANMI HANDACHI WAZA) Hara Tsuki</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> JW (defesa livre) Ushiro</span></li>
<li><span style="font-size: x-small;"> Zagi Kokyu</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<br /></div>
Renan Zerbinihttp://www.blogger.com/profile/08551781190218725642noreply@blogger.com